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得了胃炎要注意这些饮食习惯
时间:2021-03-23 15:17
生活中很多朋友都有胃炎的情况,大多都是因为平时生活饮食习惯不注意,得了胃炎后一定要养护好自己的胃,避免胃炎继续发展下去,患有胃炎的朋友们可以多注意一下一下方面:
1、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
2、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。
3、补充维生素C。维生素C对胃有保护作用,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
4、避免刺激:不吸烟,少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
5、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
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