肠胃不好老是肚子痛？哪些坏习惯会伤害到肠胃？

　　肠胃每天都需要运转，不健康的饮食内容很容易使得肠胃受损，肠胃受损身体也常常会有不舒服的感觉，很影响生活。今天，我们就来聊一聊，哪些坏习惯会伤害到肠胃？

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　　1、爱喝冷饮

　　喜欢喝冷饮的人，肠胃无形中也会受到损伤。因为冷饮的刺激性大，容易对肠胃黏膜造成伤害，久而久之还容易引发消化不良、腹泻等表现。

　　2、总是吃宵夜

　　很多人平时总是爱吃宵夜，这种行为容易导致肠胃健康受损，在睡觉之前应该保持肠胃负担减轻的状态，如果此时进食过多的宵夜，容易增加肠胃负担，在睡觉过程中依然处于忙碌的消化状态中，长时间下去就容易导致健康受到威胁。

　　3、一日三餐不规律

　　一日三餐不规律进食容易损伤肠胃，在固定的时间人会感觉到饥饿，到了饭点就需要摄入食物来补充营养，如果总是三餐不规律，饮食没有节制有可能会导致成为健康受损，而且在饥饿的状态下没有食物补充的话，还可能会导致胃酸分泌之后对胃黏膜造成刺激，均会影响肠胃功能。

　　4、饭后抽烟

　　吃完饭后需要提供更多的血液给肠胃进行消化，这样才能提高身体消化食物的速度，而在肠胃功能下降明显时身体会受到伤害，很多人吃完饭马上就抽烟，烟草中有害物质快速进入血液循环，对肠胃刺激之后就可能会降低其功能。

　　5、总是喝酒

　　大量喝酒也是不好的行为，酒精物质刺激性大，本身对肝脏就有较大的影响，如果还总是大量喝酒，酒精物质的刺激容易导致肠胃功能变得薄弱，这样肠胃健康就容易受到威胁。

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