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长沙肠胃科哪个医院好?刚吃完饭要注意些什么?
时间:2022-04-06 15:01
食物进入到胃部后,需要一定的时间进行消化吸收,所以吃完饭后要多注意自己的行为,以免影响到肠胃消化,不利于身体健康。今天,我们就来聊一聊,刚吃完饭要注意些什么?
1、饭后不宜吃水果
很多人习惯饭后吃点水果。实际上,这是一种不好的习惯。饭后马上吃水果,会影响胃的消化功能。当食物进入胃后,大约需1-2个小时才能将食物缓缓排除,若饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常的消化,其营养素也不能被人体吸收。
2、饭后不宜吸烟
一些人喜欢在饭后来一支烟,实际上,这种做法对人体危害是极大的。饭后胃肠蠕动对食物进行消化,全身血液会更多流向胃部。若这时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度会增强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道等,会有很强的刺激作用。
3、饭后不宜躺下
饭后立即躺下,不利于食物消化,对胃食管反流的人来说,饭后躺下,易导致病情加重,影响食物消化。建议,至少在饭后半小时小憩一下,但尽量不要平卧。
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