消化不好应该怎么调理？养成这4个好习惯

　　现在很多人都存在饮食不规律的情况，而长期的饮食不规律对肠胃和消化系统的伤害是非常大的，甚至会导致消化系统功能紊乱，造成长期的消化不好、消化不良，所以做好肠胃的调理是非常有必要的。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、吃饭时要细嚼慢咽

　　细嚼慢咽可以减轻肠胃的负担，让食物更好消化。我们的肠胃都是非常脆弱，在平时一定要选择吃温度适宜、容易消化的食物，像是太烫、太凉、太辣、太硬的食物对肠胃来说，都是非常难以消化的，因此，吃太多这样的食物，就很容易导致消化不好和消化不良。

　　2、饮食上要忌口

　　大部分的上班族或多或少都有一些肠胃问题，因此，为了保护好我们的肠胃，避免消化不好，就要有选择性的忌口。像是寒性胃的人就不要吃生冷寒凉的食物的，肠胃脆弱的人就不要吃辛辣油腻的食物，。

　　3、要按时定量吃饭

　　要想让肠胃保持好状态，就要规律饮食，每天定时定量吃饭，不要因为一些工作学习，到了饭点也不吃饭，这对肠胃的伤害是非常大的，经常这样的话，就很容易导致消化不良和胃病。另外，不建议一次吃太多的食物，这样反而会带给肠胃很大的负担，建议以少食多餐为主。

　　4、选择合适的食物

　　选择合适的食物就是让我们在合适的时间吃合适的食物，比如，在冬天非常寒冷，就要选择吃一些温热的食物，到了秋天非常干燥，就可以相应的多吃一些滋阴润燥的食物。需要注意，夏天是很炎热的，虽然很对寒凉的食物可以快速降温，但我们并不建议经常吃，因为生冷的食物饮品会对肠道产生刺激，很容易造成消化系统紊乱，导致消化不好。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。