得了食道炎要做好哪些措施？

　　日常生活中在工作和生活双重压力之下，越来越多的人出现了亚健康等状态，尤其是女性朋友身体出现异常的情况更是常见高发的，其中月经疾病、妇科炎症等更是不得不引起重视了。那女性肛门疼痛怎么回事?

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　　一般引发食道炎的原因是因为人们在吃东西的时候，食物损伤到食道黏膜，从而引起食道发炎。食管炎在一定程度上会影响人们的正常饮食。所以食管炎患者在平时也要做好措施。

　　1、不能暴饮暴食。暴饮暴食容易使人的胃膨胀，膨胀之后就会有反射使食管括约肌松弛，从而导致胃酸反流。

　　2、不要吃辛辣刺激性食物。刺激性的食物容易反流到食管，如果不小心作用到出现发炎的部位，那么就会加重烧心感。所以最好不要抽烟喝酒。

　　3、饭后不能立即躺在床上，应该多走动走动。因为吃完饭人的胃底会扩张，这个时候处于消化食物的阶段，所以胃会分泌大量胃酸，躺下去容易导致胃酸反流。如果要睡的话也要等到吃完饭的三个小时之后，睡的时候保持头部抬高。

　　4、控制好体重，不能过于肥胖。如果患者的体重已经过于肥胖，那么应该设法减轻体重。肥胖的人不但会使心脏负担加重，也会使下食管括约肌的紧张度降低，从而给胃酸反流增加了机会。除此之外，有慢性咳嗽和长期便秘的患者也要注意，要尽量治疗将其治好。

　　5、注意减少腹压。能够增加腹内压的活动尽量不去做，比如弯腰、用力排便等活动。经常穿紧身裤、扎紧裤腰带也会增加腹压，所以患者朋友要注意一下。

　　6、心态很重要。患者要经常保持健康的生活方式和乐观的心态，避免出现情绪紧张的情况。任何事情都要看开点，想不通的时候要发泄出来，不要憋着闷着。

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