产后大便肛门有肉突出？产后痔疮怎么预防？

　　怀孕对于女性来说，是一个非常不容易的过程，而好不容易熬过了十月怀胎，不少女性还需要面对产后痔疮的困扰，十分影响产后的恢复。今天，我们就来聊一聊，产后痔疮怎么预防？

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　　1、饮食调理

　　新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的，但是饮食要注意合理搭配，可以多吃柔软、好消化的食物，少吃辛辣、刺激的食物。另外可适当多吃些蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，会让大便松软一些，可以缓解大便时的肛门压力。

　　2、保证水分摄取

　　经过分娩后，产妇体内大量水分流失，若不及时补充水分，加上缺乏活动，会导致大便干燥、不易排出，所以产妇分娩后应及时补充水分，保持肠道的湿润和蠕动，以促进排便。

　　3、养成良好的排便习惯

　　产后应尽快恢复产前的排便习惯，每次排便控制在3-5分钟，避免久蹲，大便特别干燥、不易排出的，可以使用开塞露帮助排便。

　　4、保持肛门清洁

　　产妇开始坐月子时，恶露量较多，有些还会流向肛门处，容易滋生细菌，所以保持肛门清洁非常重要。平时要注意勤换洗内裤，不要用粗糙的手纸等擦拭肛门，及时清洗会阴及肛周皮肤，避免发生感染。

　　5、适当运动

　　月子期间既要保证足够的休息，又要兼顾一定的活动，身体允许的话，产妇可以下床多走动走动，不仅可以促进肠胃的蠕动，还会让身体更快恢复。

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